jaki magnez

Konkretny plan suplementacyjny to jaki powinien byc? Najlepiej jakbys wymienił tylko rodzaje suplementów no chyba ze firma tez ma jakies wielkie znaczenie? Moze powiem o sobie wcinam bialko wpc 80%, kompleks witamin, magnez B6, HMB Trec i zostałomi jeszcze deczko kreatyny tez Trecka. Do tego djete mam nawet niezłą jem duzo wegli, sporo białka [...]

to najpotezniejsze suple na sile mase to cos z kreatyna, najlepiej jejakis stack kreatynowy - jeden kit jaki - wszystko to prawie to samo. bialeczko serwatkowe np ostrowia- jak masz braki w diecie, dobre na regeneracje bo zawiera duzo bcaa jakies carbo - jak masz w diecie za malo. I TO WSZYSTKO jesli chodzi o mase. reszta to jakies malo istotne [...]

Eee tam E-lite pisał ze na Niego działają..Góral też sobie chwali..ale moim zdaniem nie ma zbytnio nad czym dyskutowac.Spytajcie Kanara jaki sobie magnez z NOW zamówił...kosztuje grosze..jest chelatem..i ma 400 mg w tabsie. Pozdro.

[...] orteza która pozwalała by w bezpiecznym zakresie ruchu na prace stawów, aby nie doprowadzić do osłabienia i zaniku mm. Ale skoro lekarz zalecił szynę widocznie miał w tym jakiś cel. Mlekołak masz dużo racji może by to pomogło ale jaki jest tego efekt czy to placebo czy ma działanie i czy powinniśmy pchać pieniądze z NFZ na takie zabiegi czy [...]

[...] Wyszło mi około 2950 kcal i jak dobrze rozumiem od tego odejmuję sobie? Zastanawiam się tylko jaki dać rozkład makro : białko 25%, węglowodany 55%, tłuszcze 20%, czy może białko dać 2 g/ kg, tłuszcze 1,2 g / kg i reszta węgle? http://i58.tinypic.com/1zc242g.png [...]

Do sądu z nimi... za to, że kłamią A swoją drogą TomQ jaki ten magnez konkretnie kupujesz?? :) Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:28:24

ale wiesz, ze tego twarogu nie musisz jeść jak nie chcesz/nie smakuje Ci/nie możesz? Stały jadłospis jak chcesz możesz mieć, ale warto by pomyśleć o jego prawidłowym zbilansowaniu, choćby takie kwestie jak proporcje kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D [...]

[...] ,spokojnie,powoli. tyle ile dasz rade ale na poczatek nie wiecej niz 20 minut, pozniej co tydzien dodawaj sobie po kilka minut, jak dojdziesz do 45 min to mozesz zwiekszyc tempo. na wiosne zaloz temat i napisz jaki konkretnie dystans cie interesuje to dam ci jakis plan. kup sobie multiwitamine, witC, i jakies mineraly (polecam wapn-magnez-cynk).

To jest dziecko 13 lat, pań w aptece nie suchaj wsyztsko Ci sprzedadzą. Zalezy jeszcze jaki masz ten magnez z dopelhertz bo np jeśli w składzie jest tlenek magnezu to jego przyswajalność jest na poziomie 5% mogą byc też problemy odżywiania, nie sostarczasz potrzebnych witamin i minerałów z diety. Kiedy drżenie występuje, od tak sobie czy np [...]

[...] tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym masę na zawody, czy też nastoletnim hardgainerem chcącym przybrać nieco na wadze, Up Your Mass pomoże Ci osiągnąć cel lepiej niż jakikolwiek inny gainer. Kredo firmy MHP: 'Liczy się każda kaloria' zostało potwierdzone autorytetem wielu stosujących Up Your Mass MHP sportowców, w tym gwiazdę [...]

no i wszystko jasne ;) a mimo wszystko musze wybrac bo kasy malo ;/ kupilem zen szen wiec 2miesiac zma i jeszcze pytanie jaki cynk najlepszy i magnez? i jakie dawki?

[...] że włączysz szpik kostny, mózgi). Konsekwencje zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej mogą być długoterminowe / rozległe w czasie. Takie eksperymenty są dość ryzykowne i trudno powiedzieć jaki będzie ich finał. A dietę zamieść tutaj przez dziennik żywienowy na potreningu.pl umieszczając zrzut Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-06 21:32:55

jest również magnez i potas zawarty w tym suplemencie witaminowym , a wiec może coś ustalmy w końcu zakładając że ułożę sobie dietę która bd jeszcze wspomagana wyżej wymienioną multiwitaminą :P jaki produkt bd dla mnie najbardziej przydatny ? Zmieniony przez - aronax w dniu 2014-06-07 16:24:21

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

[...] witamin i minerałów ale to dopiero tydzień a ból już był od tydzień wcześniej. a ogółem to jem witaminy olimp do tego potas i magnez olimpa po jednej tabletce ,czosnek po jednej,omega 3 po jednej,preparat na stawy olimpa po jednej,witamina d3 10 ug,witamina c 500 mg a jaki to był spalacz ? ' Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-11-20 17:53:49

[...] i przed snem + BCAA 10g. przed i po treningu i tyle z supli (glutamine bym odpuścił). Do tego wit. E ok. 600-800mg dziennie, magnez ok. 400mg , przydałby się jeszcze koenzym Q10 ok. 100mg dziennie, cynk 150mg dziennie 3x po 50mg, + essentiale forte ne regenerację, po cyklu a nie w trakcie. Napisz jaki planujesz odblok, jakiego masz propa i wino.

aha a jaki ten magnez? jaka nazwa jakie dawkowanie i ile kosztuje? bez recpety?

[...] inne pierwiastki mam tu na mysli bardzo wazny cynk i magnez który powinienes brac przed pójsciem spac (ZMA filomag b6 i zinkas forte) do tego zbilansowana dieta powiedz mi jaki jest twó aktualny cel sportowy ? masa, rzezba, sila,???????? to podstawa no i nie mów mi ze na karpie chcesz do***ac powiedz mi jeszcze z kim sie silowales czy [...]

nupel masz racje, jakas wielka moda nastala na ZMA. nagle wszyscy zauwazyli jaki to swietny suplement jest o niedobor magnezu jest bardzo trudno a jesli nawet to nie musisz odrazu kupowac ZMA. wystarczy zwykly magnez z apteki filomag, magical itp.

zalezy jaki robisz ten cykl, ale głównie to witaminy i minerały (cynk, magnez) osłonki na wątrobe (jesli cykl jest na oralach) omega, czosnek, białko do uzupełnienia diety